Animatie by Ashleigh Green
Ieder van ons heeft het recht om gehoord te worden, ongeacht wie of waar we zijn. Gehoord worden is één van onze fundamentele behoeften als mens. Gehoord worden geeft het gevoel dat we serieus genomen worden en niet alleen staan, dit komt ons algehele welzijn ten goede. Toch is dit niet voor iedereen vanzelfsprekend.
Binnen bedrijven, organisaties, scholen en universiteiten is er een grote behoefte aan laagdrempelige en preventieve ondersteuning voor onze mentale veerkracht, om deze te behouden, te versterken en om klachten te voorkomen of tijdig te signaleren. Het Luister Team biedt deze ondersteuning.
Mentale veerkracht houdt ons staande tijdens uitdagende levensgebeurtenissen. Problemen en verdriet zullen er nog steeds zijn en invloed hebben, maar als we mentaal veerkrachtig zijn dan zijn we instaat om ons, zonder blijvende moeilijkheden, aan te passen. Het geeft ons de mogelijkheid om verder te kijken, oplossingen te bedenken, plezier in het leven te vinden en beter om te gaan met stress. Terugveren en onszelf blijven ontwikkelen, ondanks de pijn.
“Luisteren is zoveel meer dan te wachten op je beurt om te spreken of om gelijk te krijgen.
- die aandacht voor mentale veerkracht mogelijk wil maken voor iedereen binnen het bedrijf.
- die de kracht van luisteren wil ontdekken.
- die wil weten wat er echt onder medewerkers leeft rondom een bepaald onderwerp.
- die zelf niemand heeft om mee te praten.
- die preventief iets wil doen aan ziekteverzuim door stress.
- …….
- die zoekt naar balans tussen studie en privé.
- voor wie de hoge prestatiedruk soms te zwaar is.
- die gemotiveerd wil blijven.
- die het lastig vindt om richting te kiezen.
- die zich eenzaam voelt en/of last heeft van somberheid, angst, stress, stemmingsklachten.
- …….
- die zich verder zou willen ontwikkelen.
- die het lastig vindt om samen te werken.
- die zich niet gewaardeerd/gezien of gehoord voelt.
- die ideeën/suggesties heeft maar deze niet onder de aandacht krijgt.
- die het moeilijk vindt om voor zichzelf op te komen.
- …….
- die naar meer verbinding zoekt met leerlingen/studenten.
- die frustratie ervaart bij taken die niet bij het vak lijken te horen.
- die altijd daar is om naar anderen te luisteren.
- die een burn-out wil voorkomen.
- die zich te verantwoordelijk voelt voor het welzijn van de leerlingen/studenten.
- …….
- die het gevoel heeft het contact met het kind te verliezen.
- die moeite heeft met loslaten.
- die op zoek is naar meer mildheid en geduld.
- die zichzelf te vaak vergeet.
- die zich zorgen maakt over de opvoeding of het gedrag van het kind.
- …….
- als je nauwelijks kunt geloven dat je zelf in staat bent je situatie te veranderen.
- als je niet zo’n prater bent.
- als je het gevoel hebt dat er iets moet gebeuren, maar je hebt geen idee wat.
- als je met groot verdriet zit.
- als je twijfelt over je eerstvolgende stap.
- …….
“Luisteren om te begrijpen, niet om te reageren.
Mijn naam is Sandra de Cocq, ik ben de oprichter van Het Luister Team.
Jij draagt de oplossingen die je zoekt al in je, ik help je ze te vinden. Ik wil dat jij zelfredzaam bent, je gehoord voelt, en voldoende mentale veerkracht ervaart om mee te kunnen buigen met de bewegingen van het leven, dat is het.
Een prinses, een astronaut, een voorzitter van de VN, alsook een vluchteling, een jongen van 12 die denkt aan zelfmoord en een jonge vrouw die ontsnapt is aan een leven vol huiselijk geweld. Zomaar enkele voorbeelden van de persoonlijkheden met wie ik tijdens mijn carrière heb samengewerkt en naar heb mogen luisteren. Als zelfstandig producer binnen de nationale- en internationale fotografiebranche, als vrijwilliger bij De Kindertelefoon en als Luisterkundige. Ik heb ervaren dat goed kunnen luisteren, oordeelloos en met aandacht, de kwaliteit is die zorgt voor succes. Want alleen dan kun je de ander begrijpen en weet je feilloos wat de volgende stap moet zijn. Ogenschijnlijk simpel, enorm krachtig.
Als je merkt dat je vastzit en niet in staat bent om te achterhalen wat je tegenhoudt, is het tijd om met een genuanceerde blik naar jezelf te kijken. Daar kan ik je bij helpen.
Net als jij ben ik in de eerste plaats een mens met talloze ervaringen die het leven blijven vormen, met prachtige hoogtepunten en verwoestende dieptepunten. Deze uitersten, in combinatie met mijn kennis van Deep Listening, gedrags-coaching en eerste hulp bij mentale klachten, stellen mij in staat jou te helpen je leven helder te zien vanuit een nieuw inzicht, waardoor interne spanningen zullen afnemen en je persoonlijke veranderingen kunt bereiken.
Ik maak me zorgen over onze mentale gezondheid en de manier waarop er wordt gekeken naar preventief werken. Aandachtig luisteren heeft een positieve impact op onze mentale weerbaarheid, en zelfoplossend vermogen. Het is een laagdrempelige ondersteuning die bovendien helpt bij het vroegtijdig signaleren van mentale problemen. Ik zal me dan ook blijven inzetten om zoveel mogelijk mensen te laten ervaren hoe het voelt als er met aandacht naar je geluisterd wordt of wat het voor iemand kan betekenen als jij met aandacht luistert.
En mochten we er samen achter komen dat gespecialiseerde hulp passender voor je is, dan kan ik je begeleiden en blijf ik bij je totdat jij op je plek bent. Ook als je al precies weet welke hulp je nodig hebt en je op de wachtlijst staat, dan ben ik er om samen met jou die tijd te overbruggen.
Opleiding : Deep Listening by Rosamund Oliver, Gedragscoach benVitaal academy, VOO Vetrouwenspersoon ongewenste omgansvormen, Meditatieleraar, Trainingen: aan de lijn, mentor, intervisor van De Kindertelefoon, MHFA & MHFA Youth by Mental Health First Aid International.
Mentale veerkracht is niet iets wat we wel of niet hebben. We kunnen onze mentale veerkracht herstellen, verbeteren, ontwikkelen en aanleren. Aanmoediging en de juiste ondersteuning helpen om dit op onze eigen manier en in ons eigen tempo te doen.
Portret by Anne Timmer
“Een uur compassievol luisteren zet transformatie en heling in beweging.
Met behulp van aandachtig luisteren helpt Het Luister Team mensen hun mentale veerkracht te behouden en te verbeteren.
Een Luistersessie biedt jou een veilige plek om te praten. Doordat er zonder oordeel naar je wordt geluisterd, er oplossingsgerichte vragen worden gesteld, je zachtaardig begeleid wordt en de dingen die je vertelt van tijd tot tijd worden samengevat krijg je overzicht en inzicht in je eigen situatie.
Je zal ontdekken dat door te praten je zelf in staat bent oplossingen te bedenken en eerste stapjes kunt gaan zetten om de ongewenste situatie te verbeteren. Het besef dat je zelf invloed hebt zal je motiveren, je zelfvertrouwen vergroten en een positieve impact hebben op je zelfredzaamheid.
Het Luister Team is flexibel en werkt op locatie, bijvoorbeeld op jouw werkplek, kantoor, school of universiteit. Ben je liever op minder bekend terrein, dan zijn er ook andere mooie locaties beschikbaar.
Het gevoel van veiligheid tijdens een gesprek is een prioriteit, alles wat besproken wordt is en blijft vertrouwelijk.
Een sessie met Het Luister Team maakt dat jij je gehoord voelt. Het geeft jou de mogelijkheid om iets waar je mee zit te delen of een situatie die je zou willen veranderen met behulp van aandachtig luisteren te onderzoeken. In je eigen woorden en in jouw tempo. Jij bepaalt de richting, ik zal je begeleiden.
Een sessie duurt ongeveer een uur en begint met een aantal luchtige oefeningen, waardoor jij met al je aandacht bij het gesprek kunt zijn en de omgeving geen rol meer speelt.
Aantal personen: 1
Een ceremonie met Het Luister Team maakt het mogelijk om als groep met elkaar in gesprek te gaan. We gaan verkennen wat mentale veerkracht precies is en wat het voor ons betekent.
De ceremonie wordt begeleid en volgt een bepaalde structuur, dit geeft houvast en maakt dat iedereen zich gelijkwaardig voelt. Met behulp van aandachtig luisteren gaat het team in gesprek.
Aantal personen: minimaal 4
Tijdens een les met Het Luister Team komen we meer te weten over onze eigen mentale veerkracht en wat we kunnen doen om deze te verbeteren. Met behulp van oefeningen en door met aandacht naar onszelf en de anderen te luisteren, leren we van- en met elkaar.
Aantal personen: minimaal 3
“Als jij mij hoort, kan ik naar mezelf luisteren.
Wil je meer weten?
e-mail : sandra@hetluisterteam.nl
Het Luister Team staat voor: aandacht, onafhankelijkheid, compassie & vertrouwen. De privacyverklaring en opgestelde gedragscode van Het Luister Team kunnen opgevraagd worden via bovenstaand e-mailadres.
“WAT IS JOU OVERKOMEN?”
Hoe zou het zijn om de volgende keer dat je met iemand in gesprek bent deze vraag te stellen?
Om vervolgens met al je aandacht naar de ander te luisteren zonder te reageren.
En stel je nu eens voor dat iemand deze vraag aan jou stelt? Hoe zou jij reageren?